50堂最疗愈人心的说话练习

辨识自己的情绪，认识自己是说话沟通的第一步。

积极寻找话语中的正面力量，

让这个世界的沟通，以爱为开头，以爱为结尾。

「说话」一直是曾宝仪的工作。

在主持的稻穗艺术节舞台，她彷佛是武林侠女，掌控全场观众的灵动，

只因她说，你眼睛所看的，会留在你的心里。五分钟，全场鸦雀无声，直到舞者上台……

在主持粉丝见面会，她引燃炙热的小火苗，让偶像的闪光点，烧烫每一颗粉丝的心。

在直播访问的现场，她知道不是要「拚命说话」，而是要「听别人说话」。

在面对采访对象，她与受访者的情绪同步流动，一同哭泣，一起产生勇气，一起打开内心不可思议的快乐与能量。

原来，「说话」可以成为疗愈人心的一种途径。

她一开始不懂，以为爱说话就是会说话，把时间填满，取悦别人搞热气氛，以意志力支撑，满足众多期待，才能赢得光鲜亮丽的掌声。

但要如何说话才能做到心与心沟通？肯定自己，触动他人？

《50堂最疗愈人心的说话练习》是曾宝仪二十年来从各种工作经验中，一点一滴努力探索，挖掘与思考什麽是「说话沟通」的细腻分享。

她认为说话富含热情，才可以让别人产生好奇。要找到互动中的共鸣点，在于你要用心倾听。当不知道说什麽就先别说，要等一等，停一停。她常常提醒自己在言语中给予对方鼓励，永远不忘沟通的初衷是爱，是人心。

最重要的是当沟不通时，回到我是谁？我认识自己吗？你才会找到自己的恐惧，找到挫败的阴影，找到全新自由的自己。

《50堂最疗愈人心的说话练习》菁华摘句

★不要急着想表达自己。在表达自己之前，要先充分认识自己。

★觉察自己的情绪，是了解自己很好的起点。能触动你的事，一定与你有关，而那是什麽？生活中一定有蛛丝马迹，一定有答案，你可以一一去把它们挖掘出来。

★错误的沟通，就会让他人错误的对待你。

★叙述一件事之前，先让那件事在脑子里具体的呈现画面。当画面里的细节越多，能形容的面向也就越多。

★观察别人的「闪光点」，有时候是短期的观察，有时候则是长期的观察，它也可以运用在人与人之间的聊天与沟通上。找到对方有兴趣的话题，打开对方的聊天与沟通意愿，这也是一种「闪光点」。

★想要让对方更容易进入受访状况，就要让自己先进入状况。

★有时候沟通并不是要把话填得很满。

★寻找话语中的正面力量，对我来说是沟通时非常重要的一件事。

★所谓有分寸地说话，对我而言，就是大家在同一个频率沟通。

★每一次的说话必定有个目的，要先意识到这个目的是什麽，尽量避免无意识地说话。

★人家没有问，表示他现在没有改变的需求。不要以为自己有多厉害，你的厉害，对别人来说可能是阻碍。

★真正好的沟通，是尊重彼此的独特性，再一起找出共识，创造出双赢的局面

★你自己先有沟通意愿，才能激发对方的沟通意愿，达到沟通最好的质量。

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看完这《50堂最疗愈人心的说话练习》，我觉得她不只是在教你说话的方式，其实她教你认识自己，知道自己。__演艺界教母●最温暖的师父 张小燕

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