高血压对症食疗与按摩国医绝学健康馆

目录
contents
Part 01　正确认识高血压
什么是血压
影响血压的因素
高血压发生的病因病机
高血压的诊断标准
高血压的症状
高血压易患人群
高血压的危害
Part 02　高血压对症食疗方案
高血压患者的饮食原则
降血压明星食材推荐
莲藕
银荷莲藕炒豆芽
绿豆炖藕
茄子
茄子炖荸荠
素烩茄子块
芹菜
木耳炒西芹
拌芹菜黄豆
西葫芦
西葫芦炒鸡蛋
酸辣西葫芦
胡萝卜
胡萝卜陈皮炒瘦肉
胡萝卜炒鸡蛋
番茄
冬瓜拌番茄
酿番茄
荠菜
荠菜肉馄饨
荠菜豆腐羹
空心菜
辣炒空心菜梗
蛋花空心菜汤
菠菜
绿豆芽炒菠菜
三彩菠菜
大白菜
白菜木耳
玻璃白菜
圆白菜
鲜蘑圆白菜
圆白菜炝玉米
菜花
清炒鲜菇菜花
红烧菜花
仙人掌
仙人掌炒牛肉
仙人掌鲜榨汁
辣椒
山药炒甜椒
肉丝炒甜椒
黑木耳
凉拌木耳丝
木耳生菜
银耳
榨菜炒银耳
银耳羹
口蘑
胡萝卜炒口蘑
黄瓜炒杂菇
金针菇
凉拌金针菇
金针猪心汤
香菇
芦笋扒香菇
香菇四季豆
海带
海带炖豆腐
海带烧黄豆
紫菜
紫菜炒鸡蛋
生菜紫菜汤
鹌鹑
双味鹌鹑
红小豆炖鹌鹑
鲤鱼
红小豆鲤鱼汤
黑豆红枣鲤鱼煲
鳗鱼
烤鳗鱼鸡蛋卷
百合炖鳗鱼
蛤蜊
利尿蛤蜊肉
蛤蜊炖山药
橙子
泡橙汁冬瓜
鲜橙汁米酒
橘子
莴笋橘子汁
金橘柠檬茶
红小豆
红小豆甜汤
红小豆冬瓜汤
玉米
玉米粥
奶香玉米饼
薏米
荷叶薏米陈皮粥
山楂薏米燕麦粥
核桃
玻璃核桃
水晶核桃仁
莲子
银耳莲子粥
花生仁炖莲子
桂圆莲子粥
高血压患者忌吃食材名单
Part 03　高血压特效穴位按摩
高血压按摩的注意事项
特效穴位按摩
降压沟
中府穴
血海穴
太冲穴
太溪穴
百会穴
阴陵泉
尺泽穴
曲池穴
昆仑、太溪
攒竹穴
风池穴
内关穴
涌泉穴
肾俞穴
丰隆穴
三阴交
安眠穴
印堂穴
四神聪
神门穴
太阳穴
大椎穴
心俞穴
阳谷穴
阳溪穴
人迎穴
头维穴
阳陵泉
胆俞穴
人中穴
昆仑穴
天柱穴
头窍阴
翳风穴
膻中穴
上星穴
四白穴
外关穴
命门穴
志室穴
委中穴
照海穴
中极穴
三焦俞
合谷穴
梁丘穴
肝俞穴
率谷穴
天牖穴
三阴交、绝骨
听宫穴
商丘穴
光明穴
下脘穴
天宗穴