向脾胃要健康宝葫芦健康生活书系

目　录
序
第1章　关爱身体，从敬重脾胃着手
1　你的脾胃还好吗——百用百灵的自我检查方法
2　古木参天靠树根，生命常青靠脾胃
3　脾胃是元气生发的源泉
4　内伤脾胃，百病由生——有哪些健康问题与脾胃有关
5　脾胃一旦受伤，五脏就没有活力了
6　脾升胃降得平衡——脾胃升降是脏腑气机升降的枢纽
7　养好脾胃是“治未病”的关键
8　脾和胃都照顾好了才是真的好
9　不管得了什么病，只要能吃就是好兆头
10　脾胃的好坏直接影响着人的胖瘦
11　调理好脾胃是拥有“好面子”的前提
12　脾胃健运是长寿的基础
13　温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹
第2章　保养脾胃，从饮食开始
1　掌握食物属性才符合脾胃的养生之道
2　五味入五脏，五味均衡保健康
3　饥饱无常是脾胃受损的导火索
4　让三餐成为脾胃健康的基石
5　吃得好才是福——脾胃喜欢细碎的食物
6　主食是补气血的主要原料
7　几乎所有的豆类食物都可补益脾胃
8　养胃有良方，饭前喝口汤
9　甘入脾——甘甜的食物适宜补脾胃
第3章　打通胃经，一生皆有福报
1　养好胃经，无病身轻
2　助人为乐的足三里穴是你身体的“恩人”
3　内庭穴擅长泻胃火
4　正确使用梁丘穴可缓解胃酸和腹泻
5　按压气舍穴可缓解恶心和打嗝的问题
6　穴位所在，主治所及——天枢穴是腹泻的克星
7　丰隆穴不丰隆，实为减肥大穴
8　小孩爱流口水可多按地仓穴
9　犊鼻穴是膝关节病的克星
10　上巨虚穴是治疗腹泻的常用穴
11　承泣穴是眼睛的保健要穴
12　四白穴是治黑眼圈的高手
13　治面瘫有绝招，下关穴离不了
14　头维穴是维护头部健康的保健师
第4章　打通脾经，让生命之树常青
1　脾胃的问题脾经可解
2　脾虚的人可以找太白穴来助阵
3　三阴交的两大超级功效——调脾胃和治妇科病
4　艾灸隐白穴治崩漏
5　按摩血海穴可以调理月经问题
6　消化能力弱可取大都穴
7　胃痛、胃反酸时可找公孙穴
8　漏谷穴可以对付消化不良
9　按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿
10　久坐者按摩大横穴可健脾防伤肉
11　地机穴可健脾渗湿、调理月经
第5章　若要脾胃健，天天来锻炼
1　日常养脾胃应该多动动脚趾
2　熊戏大补脾胃法
3　常练太极拳可调养脾胃
4　小散步，大健康——散步养脾胃只在举手投足间
5　调理脾胃臂单举——八段锦养脾胃妙法
6　摩腹法——手到病除的健脾开胃法
7　脾胃虚弱的人平时可多捏脊
8　多做叩齿咽津运动强肾又健脾
第6章　医身容易医心难，养脾胃也要养情志
1　脾胃是对情绪敏感的反应器
2　结肠有时也是心情的一面镜子
3　压力是造成消化不良的主因
4　打嗝也多由坏情绪引起
5　消化性溃疡与情绪很有关系
6　思伤脾，最好的解决办法是以怒胜之
7　学会笑是给脾胃的最好礼物
第7章　养生无大道，细节就奏效
1　四季脾旺不受邪——脾胃需要时刻关心和照顾
2　长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键
3　腹式呼吸是养脾胃的法宝
4　灸脐法善治脾胃病
5　葛花饮养胃又解酒
6　夏季多出汗容易伤心伤脾胃
7　清淡的饮食养脾胃
8　饱餐后性生活更伤脾胃
9　生病起于过用——过度劳倦导致脾胃失常
10　谁是真正的“元凶”——药物中毒最先损害胃气
11　摄养、远欲、省言——养生三大家常方
第8章　药本无贵贱，效者是灵丹
1　简单的山楂汤治好了小儿厌食症
2　健脾美白当数三白汤
3　补中益气汤——源自《脾胃论》的名方
4　消积化滞要找焦三仙
5　生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治
6　鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康
7　茯苓——慈禧都偏爱的美食
8　甘草是药中之国老
第9章　着眼脾胃，从根本上治疗常见病
1　病从脾胃治——治病要兼及脾胃
2　人人都应该精神百倍——亚健康从脾胃调治之法
3　脾胃差容易与感冒结缘——感冒从脾胃调治之法
4　高血压并不可怕——高血压从脾胃调治之法
5　脾胃失调惹“脂”上身——高脂血症从脾胃调治之法
6　脾虚失健是糖尿病发病的根本原因——糖尿病从脾胃调治之法
7　胃不和则卧不安——失眠从脾胃调治之法
8　肌无力多是脾虚惹的祸——重症肌无力从脾胃调治之法
9　补脾以治咳嗽——咳嗽从脾胃调治之法
10　痰为哮喘的“宿根”——哮喘从脾胃调治之法
11　让中气每一天都固护好胃——胃下垂从脾胃调治之法
12　献给慢性胃炎者的福音——慢性胃炎从脾胃调治之法
13　让准妈妈一天比一天舒服——妊娠呕吐从脾胃调治之法
14　产后可以不水肿——产后水肿从脾胃调治之法
15　从根本上告别肥胖——肥胖从脾胃调治之法
16　可以还原的美丽——青春痘从脾胃调治之法